1. No calce a su hijo los primeros meses de vida, el pie desnudo se encuentra en las mejores condiciones posibles para su desarrollo. Es suficiente cubrirlos con unos calcetines.

2. Nunca debe obligarse al niño a caminar sin que este realmente preparado para ello.

3. Llegado el momento de los primeros pasos calce al niño con zapatos flexibles de materiales que permitan la transpiración. No deben oprimir y se sujetarán con cordones, cierres de velcro o hebillas.

4. Es muy importante que el calzado no oprima el pie del niño. Se recomienda vigilar con frecuencia.

5. Permita al niño que camine descalzo (con calcetines) cuando se encuentre en su hogar, si ello no entraña ningún otro peligro.

6. Elija un calzado sencillo que permita la movilidad del pie y sobre todo la del tobillo.

7. Los juegos y la actividad física, ayudan al desarrollo, fortalecimiento y flexibilidad del pie.

8. No se alarme, salvo que haya patologías muy evidentes, ante la apariencia de los pies planos durante el primer año, ya que éste aún no se ha formado.

9. Si al cumplir el niño 3 años existen anomalías, no dude en acudir a su podólogo.

10. No olvide que la prevención, vigilancia y tratamiento de los pies evitará futuras patologías en rodillas, caderas y columna.

1. Examine sus pies regularmente aunque no le duelan. Es su medio de locomoción para toda la vida.

2. Lávese los pies a diario y séquelos bien, especialmente entre los dedos.

3. Corte las uñas de los pies en forma recta, pero no demasiado cortas, y vigile cualquier alteración (aumento de grosor, cambio de color, etc.), éstas pueden esconder distintas enfermedades.

4. Es muy importante la elección del calzado adecuado. Cómprelos al final del día, cuando los pies están más dilatados. Debe proteger el pie, ajustarse al mismo sin oprimirlo y ser de materiales naturales. El tacón no debe sobrepasar los 4 ó 5 cm y la puntera será lo suficientemente amplia.

5. Seleccione el tipo de calzado en función de la actividad que va a realizar (andar, trabajar, deporte….)

6. Utilice más de un par de zapatos y alterne su uso. Deséchelos si están deformados o desgastados.

7. Evite andar descalzo, sus pies están más expuestos a lesionarse e infecciones.

8. Sea cauteloso con los remedios casero, el autotratamiento puede dar lugar no sólo a no eliminar el dolor, si no a provocar otros.

9. Controle las grietas y heridas en la piel, pueden anunciarle patologías solapadas.

10. El dolor de pies no es normal. Si éste se produce y persiste consulte a su podólogo.